En route vers le mieux-être — Programme d’enseignement et de mouvements doux

Migraine Québec invite à nouveau la physiothérapeute Lucie Blais, dont les conférences et le programme précédents ont été très appréciés! 

Lucie Blais vous propose son programme « En route vers le mieux-être ». Le programme, qui compte 8 séances, est conçu spécialement pour les personnes qui vivent avec la migraine ou des céphalées.

L’objectif du programme est de donner des outils simples et accessibles aux personnes vivant avec la migraine ou des céphalées pour :

• Diminuer la tension et la douleur en bougeant au moyen d’exercices doux.
• Mieux comprendre le fonctionnement de la douleur, afin de mieux la contrôler.
• Mieux comprendre comment doser, ajuster et augmenter les activités.
• Mieux maintenir la motivation.
• Reconnaître les activités bénéfiques.

Le programme virtuel s’adresse aux personnes peu actives qui y trouveront un point de départ adapté à leur condition. Les personnes plus actives qui désirent participer obtiendront des outils pour se soulager et diminuer la tension.